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本文一览：

• 1、儿童体能训练视频下载哪个好
• 2、足球如何训练体能?
• 3、体能训练几种方法

儿童体能训练视频下载哪个好

1、FitnessBlenderKids。儿童体能训练视频下载FitnessBlenderKids好。FitnessBlender是一个知名的健身视频平台，有一系列专门针对儿童的体能训练视频。这些视频注重全身运动和心肺耐力，适合年龄较大的儿童和青少年。

2、可以在电脑上安装遨游浏览器，然后在该浏览器中打开波比在线的官方网站，点击培训中心就可以看到幼儿完整课程，点击进入以后具体的下载方法如下：在电脑百度上搜索遨游浏览器，找到其官网以后点击进入。

3、少儿体能十大排名如下：少动体能、新体缘、优体融合、动卫方、熊本运动、纳爱斯健身、兴华健身、维动体能、动动派、儿童舞蹈健身。

足球如何训练体能?

足球运动员的日常体能训练包括以下几个方面：高强度的耐力训练，如在跑步机上跑步或找一个适合跑步的空地。最大化冲刺速度，所有位置的球员都必须有冲刺速度。变得更加有爆发力，如通过训练来提高爆发力和速度。

足球训练之体能训练方法一：灵敏协调素质 交叉步前进或后退练习，侧向移动练习。各种跑。快速后退跑、转身跑、快速跑动中看手势变向。各种翻滚与起动跑。听掌声、哨声起动跑。两人冲撞躲闪。多种动作过障碍。

足球运动员的体能训练：（1）发展颈部、上肢、肩背力量的练习：A.两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。B.俯卧撑。（可以双手撑在健身球上做）C.引体向上。D 推小车。

体能训练几种方法

1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。（2）动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走。或单脚跳格子。

2、耐力训练：长跑，负重越野，游泳，骑自行车；力量训练：“鸭步”走，踮脚跳，俯卧撑，引体向上，仰卧起坐；平衡训练：走平衡木，单脚站立；柔韧训练：单杠悬垂，拉伸肢体，压腿，下腰，拉伸身体两侧肌肉。

3、大腿根部肌肉训练：大腿根部与路面平行，走起路来如鱼得水，每30米组一次，每5组一次，中间不休息。小腿肌肉训练：踮起脚尖跳，大腿根部不需要力量，30米一组，5组一次，中间不休息。

4、按照训练目的划分，体能训练方法可以分为力量训练方法、耐力训练方法和（速度训练方法）。力量、耐力、速度训练法。体能训练也需要考虑运动强度、运动量、运动持续时间这三个要素。

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