初学游泳口诀 初学游泳口诀4字
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本文一览：
游泳口诀
游泳动作要领口诀如下所述：水中行走练习。手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。头浸水憋气练习。双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。
自由泳：手臂划动、身体扭转、腿蹬水、呼吸换气。这个口诀概括了自由泳的四个关键要素：手臂划动带动身体前进，身体扭转降低水阻力，腿蹬水提供额外的推进力，呼吸换气保证充分的氧气供应。仰泳：鱼、海、天、地。
自由泳学习口诀：头擦水面， 颈脊平长，下颏收敛， 换气莫昂，通体要刚， 腰腹紧张，圆木滚动， 脐望两旁，伸臂入袖， 转肩进框，近体直划， 拉柔推刚，大腿夹住， 小腿如簧，足踝放松， 有弛有张。
新手学游泳换气口诀
·陆上呼吸练习初学游泳的人群徒手模仿练习吸气-闭气-呼气动作。用脸盆盛半盆水，放置于凳子上，初学者双手扶膝，用口深吸气，然后闭气，再将面部浸入水中，继续闭气2到3秒后，再开始徐徐呼气，待气呼完时，抬头出水面，张口深吸气。
新手学游泳换气口诀为：一闷、二吐、三换气。蛙泳初学者面临最大的难题就是换气，换气口诀是一闷二吐三换气。一闷：闷指的是在水中闷气，不光蛙泳至一个泳姿，其他泳姿也要学会闷气。
自由泳换气技巧口诀 自由泳口诀之一（总诀）：（1）自由泳身体须水平，两臂交叉向前行。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水，“S”型路线要做对。划水结束至髋边，转肩提肘快出水。
出水吐气，进水吸气；水面朝天，口向外张；拉沉下颚，不用吸气。
游泳四字口诀
1、身体俯卧呈流线，水齐发际后脑现。两手划水各一下，双腿交替打六次。手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。
2、自由泳：手臂划动、身体扭转、腿蹬水、呼吸换气。这个口诀概括了自由泳的四个关键要素：手臂划动带动身体前进，身体扭转降低水阻力，腿蹬水提供额外的推进力，呼吸换气保证充分的氧气供应。仰泳：鱼、海、天、地。
3、学习蛙泳口诀的四句话是“蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。”蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。
初学游泳口诀
1、初学游泳要领口诀如下：水中行走练习。手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。头浸水憋气练习。双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。抱膝浮体。
2、熟悉水性的教学口诀 水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。
3、自由泳学习口诀：头擦水面， 颈脊平长，下颏收敛， 换气莫昂，通体要刚， 腰腹紧张，圆木滚动， 脐望两旁，伸臂入袖， 转肩进框，近体直划， 拉柔推刚，大腿夹住， 小腿如簧，足踝放松， 有弛有张。
4、最后，我们再来总结一下蛙泳的这个口诀“划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚并拢漂一会”。记住这个口诀，记住它的要点，在游泳练习中不断实践，你的蛙泳将会游得越来越好。
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